Cardiotraining

Ihr Herz wird es Ihnen danken

Je nach Zielsetzung trainieren Sie beim Cardiotraining in einem zuvor mit Ihrem Trainer ermittelten, speziellen Herzfrequenz-Bereich. Wenn Sie Fett verbrennen möchten, sind längere Einheiten mit geringerer Belastung (ca. 60 bis 70 Prozent der maximalen Herzfrequenz) das Richtige. Wenn Sie in der sogenannten aeroben Zone, das heißt bei 70 bis 80 Prozent Ihrer maximalen Herzfrequenz trainieren, verbrennen Sie nicht nur noch mehr Kohlenhydrate und Fette, sondern verbessern auch Ihre Lungenleistung und regen Ihren Stoffwechsel an. In die aerobe Zone (80-90 Prozent der max. HF) sollten Sie sich nur wagen, wenn Sie Krafttraining betreiben und Ihren Muskelaufbau unterstützen möchten.

Unser Trainer-Team berät Sie umfassend und findet mit Ihnen das für Sie und Ihre Ziele passende Cardiotraining! Eine große Anzahl an Ausdauergeräten der Firma Life Fitness warten auf Sie: Laufbänder, Crosstrainer und Fahrräder stehen zu Ihrer Verfügung. Für mehr Abwechslung im Ausdauerbereich sorgt unser Cardiokino.

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