WIE IHNEN DAS NICKERCHEN LEBENSJAHRE SCHENKT

Schaffen Sie es jede Nacht 7 - 8 Stunden zu schlafen? Falls nicht, erfahren Sie was passieren kann, wenn Ihr Körper nicht genug Schlaf bekommt und warum Sie vielleicht wieder das gute alte "Nickerchen" in Ihren Tagesablauf integrieren sollten.

ZUCKER LÄSST UNS ALTERN

Wie uns Limonade, Säfte, Energy- und Softdrinks schneller altern lassen. Wer eine Süßigkeit isst, tut dies meist bewusst und die Menge lässt sich eher steuern. Wer jedoch ein Freund von zuckerhaltigen Getränken ist, dem gerät die tägliche Zuckerzufuhr schnell außer Kontrolle.

Körpereigenes Testosteron hält das Bindegewebe straff. Mit Muskeltraining kurbeln Sie die Testosteronproduktion an.

WAS LÄUFT FALSCH, WENN DER TRAININGSERFOLG AUSBLEIBT

Fast 10 Millionen Menschen in Deutschland betreiben in irgendeiner Form Fitnesssport. Jedoch stellt sich nicht immer ein Trainingserfolg ein. Erfahren Sie woran dies liegen kann.

WIEGEN ODER NICHT WIEGEN?

Abnehmen mit der Waage - ist das sinnvoll, oder nur Stress? Warum sollten wir uns überhaupt wiegen, entwickelt sich die Waage zum Diktat über unser Leben?

SIND BIOPRODUKTE DAS NONPLUSULTRA?

Das Angebot von industriell hergestellten Lebensmitteln ist größer als das Angebot mit naturbelassenen Produkten. Da heißt es Blick auf alles was bunt und frisch ist. Spielt es dabei nun überhaupt eine Rolle, ob wir nach Bio Produkten greifen oder ist das nur Geldmacherei?

ERFOLGREICHER MIT DEM RICHTIGEN AFTERWORKOUT

Das Gefühl nach einem erfolgreichen Training ist einfach grandios - das kennt jeder. Spannend bleibt es jedoch auch nach dem Training. Erfahren Sie was Sie tun können, damit die Fettverbrennung weiterläuft, der Körper schnell regeneriert und seine Leistung steigert.

HGH = SCHLANK, STRAFF UND JUNG?

Das Wachstumshormon HGH dient als Botenstoff zur Bildung neuer Körperzellen und bestimmt wie viel Fett der Körper speichert. Erfahren Sie 5 Tipps wie Sie das Hormon für den Muskelaufbau und Fettverbrennung aktivieren können.

WIE STRESS IHREN FASZIEN SCHADET UND SCHMERZEN ZUFÜGT

Die Faszienforschung brachte in den letzten Jahren so manches ans Licht und der Ausdruck „verklebte Faszien“ wurde allgemein bekannt, auch, dass diese verflucht weh tun können. Doch wie kommt es zu den Verklebungen und daraus resultierenden Schmerzen?

EIN TRÄGER STOFFWECHSEL MACHT ANTRIEBSLOS UND ÜBERGEWICHTIG

Die Muskulatur ist das größte Stoffwechselorgan, verbraucht also die meiste Energie, deshalb bedient sich der Körper bei einer Mangelernährung zuerst einmal hier. An die Fettreserven geht er äußerst ungern, die braucht er ja vielleicht für schlechte Zeiten.

DIESE VITAMINE BEKÄMPFEN STRESSHORMONE

Vitamine sind gesund, das weiß jedes Kind. Dass bei Stress der Vitaminbedarf besonders hoch ist, davon gehen wir instinktiv aus. Kämpft der Körper mit besonderen Belastungen, ist anzunehmen, dass er beim Kampf gegen freie Radikale und zur Zellernährung bestimmt mehr von den guten Sachen braucht. Gut so!

WIE SEHR FALSCHES ESSEN UNSERE LAUNE BEEINFLUSSEN KANN

Einen gelegentlich schlechten Tag kennt jeder. Manchmal zieht sich dieses Gefühl jedoch weiter und eine gedrückte Stimmungslage verdirbt die Freude am Leben. Erfahren Sie was der Grund für schlechte Laune sein kann und was Sie dagegen tun können.

WARUM NIEMAND VOM JOJO-EFFEKT VERSCHONT BLEIBT

Viele Menschen setzen immer wieder Hoffnung in Diäten und quälen sich lebenslang durch Diäten, mit dem immer gleichen Ergebnis: Sie sind letztendlich dicker als zuvor! Doch wieso ist das so?

LOW CARB ODER NO CARB? WIE WÄRE ES MIT SLOW CARB!

Kohlenhydrate haben keinen guten Ruf. Spätestens seit der "Low carb" Bewegung aus den USA, haben Kohlenhydrate etwas Furchteinflößendes an sich, denn "Kohlenhydrate machen dick!?" Muten sich Abnehmwillige eine kohlenhydratfreie Zeit zu, wird für viele Hunger zu Ihrem Dauerbegleiter.

FERTIGPRODUKTE - MANGELERNÄHRUNG LEICHT GEMACHT

Fertigprodukte werden in der Industrie „Convenience Food“ genannt, was so viel bedeutet wie „Annehmlichkeit“. Diese Annehmlichkeit muss opfern, was natürlich wäre. Vieles lässt sich jedoch mit einfachen Handgriffen selbst machen und dadurch nimmt wieder mehr und mehr Natürlichkeit in der Ernährung ihren Platz ein.

WIE MUSKELTRAINING IHR LEBEN VERÄNDERN KANN

Mancherorts wird Muskeltraining immer noch mit jungen Leuten, die Eisen stemmen assoziiert. Doch die Bedeutung von Muskulatur ist so immens, dass sie Ihr Leben verändern kann. Erfahren Sie welche Bedeutung das Muskeltraining hat und welche Rolle der BMI dabei spielt.

SO HALTEN SIE ERFOLGREICH AN ÜBERFLÜSSIGEN PFUNDEN FEST

Es gibt unzählige gut gemeinte Ratschläge, Ratgeber, Sport-und Diätpläne, die dem Verbraucher zur Verfügung stehen. Trotzdem bleiben so viele ambitionierte Abnehmversuche erfolglos und führen letztendlich nur zu Frust. Kennen Sie die 11 Faktoren, die das Abnehmen verhindern können?

ÜBERGEWICHT WEGEN MANGELERNÄHRUNG
Haben Sie sich schon einmal gefragt warum Sie essen, wenn Sie essen? Wussten Sie, dass man trotz reichlicher Nahrungsaufnahme innerlich verhungern kann? Erfahren Sie wie Sie viel Essen können und dennoch schlank & fit bleiben können.

ANGEWÖHNEN STATT ABGEWÖHNEN

Jeder Mensch nimmt sich im Laufe seines Lebens unzählige Male etwas vor. Egal ob unter dem Jahr gefasste Entschlüsse oder gute Vorsätze für das neue Jahr, oft bleibt es beim „fest Vornehmen“. Das Gehirn und etablierte Gewohnheiten sabotieren die Veränderung, egal wie positiv sie wäre.

URSACHEN VON NACKENSCHMERZEN UND WAS SIE DAGEGEN TUN KÖNNEN

Es gibt kaum jemanden der nicht zeitweilig oder sogar ständig unter einer verspannten Nackenmuskulatur leidet. Ihre Ursachen und was Sie dagegen tun können.

WENN DIE HAUT ERSTICKT - WIE FALSCHE PFLEGEPRODUKTE IHRER HAUT SCHADEN

Unzählige Pflegeprodukte versprechen ein straffes Bindegewebe. Erfahren Sie, wie wichtig die Inhaltsstoffe der Produkte sind und wie sehr die meisten Pflegemittel Ihrer Haut schaden. Außerdem: die 3 Top Tipps der richtigen Pflege für ein straffes Bindegewebe.

SO KOMMEN SIE ZU IHREM SCHÖNHEITSSCHLAF

Stress ist eine der größten Bedrohungen für unsere Gesundheit, weil er unseren Schlaf stört. Um schlafen zu können, brauchen wir das Schlafhormon Melatonin. Erfahren Sie was sie tun können, um besser zu schlafen.

73 MILLIARDEN TASSEN KAFFEE – WIE VIEL KAFFEE IST GESUND?

Kaffee gehört zu den Genussmitteln, die süchtig machen können. Ist das nun gefährlich oder unbedenklich?

DER MORGEN DANACH 

Wenn uns das Tageslicht weckt, wir das Nachtgewand abstreifen, beschleunigen wir das Aktivitätstempo häufig von 0 auf 100. Hier vergessen wir, was wir nachts im Optimalfall über sieben bis neun Stunden nicht getan haben. Wir haben weder gegessen noch getrunken.

DIE BELASTBARKEIT STEIGT MIT DER BELASTUNG

Der Körper ist ein perfekter Ökonom. Was nicht genutzt wird, ist überflüssig und wird abgebaut und das geht recht flott. Das betrifft alle Bereiche: die Muskulatur, das Gehirn und auch die Stressbelastbarkeit. Erfahren Sie was Sie unternehmen können um stark und aktiv das Leben zu genießen.

WARUM SIE BEI RÜCKENSCHMERZEN IHREN BAUCH TRAINIEREN SOLLTEN

80 Prozent der Deutschen erleben mindestens einmal in ihrem Leben heftige Schmerzen zwischen Nacken und Steißbein. Jede fünfte Frau und jeder siebte Mann leiden sogar an chronischen Schmerzen entlang der Wirbelsäule. Erfahren Sie, woher die Schmerzen kommen und was Sie tun können.

IST MUSKELKATER EIN GUTES ODER EIN SCHLECHTES ZEICHEN

Manch sportlich Aktiver ist sich unsicher, ob das Training überhaupt effektiv war, wenn sich so gar kein Muskelkater einstellt. Muskelkater ist jedoch definitiv kein Merkmal für ein erfolgreiches Training! Was hilft um Muskelkater vorzubeugen und was hilft, wenn der Muskel bereits in Katerstimmung ist?

VERSTECKTE DICKMACHER

Butter, Pommes und Paniertem sieht man die hohe Kalorienzahl richtig gehend an! Doch der Butter setzt der Erdnussbutter die Krone auf und Pommes sind geradezu mager im Vergleich zur Mayonnaise. Erfahren Sie welche Lebensmittel Dickmacher sind.

IST DAS FEUER SCHULD AM MÄNNERBAUCH?

Als der Steinzeitmensch lernte, das Feuer zu zähmen, ahnte er sicherlich nicht, welche Tragweite das einmal haben würde. Lesen Sie wie sehr uns das Feuer in unserer Entwicklung beeinflusst hat.

DARUM MACHT DIE NUDEL DUMM

Erst macht die grazile, schlanke Pasta dick und nun soll sie auch noch dumm machen? Hierbei geht es nicht um die Nudel schlechthin, sondern um alle Teigwaren aus Weißmehl. Erfahren Sie was Weißmehl mit unserem Körper anstellt.

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